仕事のイライラを解消する4つの方法

仕事で感じたそのイライラ、皆さんはどのように解消していますか?!嫌な気持ちを溜め込んでしまうと体にも悪いので、「これ!」という解消法を見つけて毎日前向きに働けるコンディションを保ちましょう。

仕事のイライラを解消する4つの方法

仕事のイライラがなくなるとっておきの解消法

仕事をしていると、常にストレスを抱える毎日です。しかし、そんなイライラを放っておいてはいけません。「あ~!腹が立つ!」と感じることがあれば、そんなストレスを解消する方法をいくつか準備しておきましょう。

常に素敵な笑顔と健康的な体を維持するためには、気持ちが元気でなくてはいけません。イライラを感じても自分で発散することができれば、どんなストレスフルな環境でも頑張っていくことができます。ここでは、心も体もリラックスできるイライラの解消方法をご紹介します。

仕事のイライラ解消法1.大声を出しながら体を動かせる場所へ行く

仕事で抱えているストレスを職場で発散するのはご法度です。かえって迷惑がられて、余計に心労が増えてしまいます。ぜひ誰にも迷惑をかけない場所へ行き、思いっきり日頃のうっぷんを晴らしましょう。

海岸沿いで叫ぶ女性

一発でイライラを吹き飛ばす方法、それが「大声を出しながら体を動かすこと」です。仕事では絶対にできない声を荒げる行為だからこそ、ストレス発散になるのです。大声を出しながら、体も動かせてしまうおすすめの場所がこちら。

  • スポーツ観戦の場

スポーツ観戦は大声で応援しながら心も体も熱くなれるので、自分の抱えている仕事の悩みなども吹き飛ばしてくれます。同じ空間にいる人たちとの交流も、荒んだ心を癒してくれますよ。

  • コンサート会場

好きではなくても、観客が踊り狂うようなアーティストのライブへ出掛けましょう。ファンでなくても周りの空気に飲まれて盛り上がり音楽と一体になって心地よく体を動かせば、イライラしていた自分が遠ざかっていきます。

もちろんコンサートやライブではなくても、クラブに踊りにいくのもおすすめです。会社では大人しくしている人ほど、大声を上げながら踊り狂いましょう。

仕事のイライラ解消法2.目にも胃にも嬉しいグルメを食べ尽す

仕事のイライラを抱えている時には、やはり食べるに限ります!しかし体のことを心配して地味な食事では、健康にはなりますがストレス解消にはなりません。

自分へのご褒美のリッチなディナー

落ち込んだ気持ちでもテンションが上がる、とっておきグルメを、月に1回くらいの割合で自分のご褒美に食してみてはいかがでしょうか。もちろん普段は口にしないようなちょっぴりオシャレでリッチな食事がおすすめです。

目と舌で存分に味わえる贅沢グルメで、スカスカになった心に栄養を送り込みましょう!

また、日頃はヘルシー志向を心がけている人は、たまにはジャンクフードなどを食べるのもイライラ解消に効果があります。

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仕事のイライラ解消法3.自分の運勢を占ってもらう

イライラを解消する方法は、弾けまくることだけではありません。誰かに客観的な意見を言ってもらったり、ちょっと嬉しくなるような将来の話をしてもらうだけで不思議と元気になるのです。

神社でお清めをする女性

信じる人もそうでない人も、ぜひ占いへ足を運んでみましょう。占いには手相に始まりタロット占い、姓名判断などあらゆるタイプのものがあります。しかし占う人はあなたの人となりを見て、トータルであらゆる可能性の話をしてくれるのです。

自分では見つけることができない新しい自分の可能性を誰かの口から聞くことは、占いが嫌いな人でも嬉しくなってしまうものです。良い占い師さんは人生相談にものってくれるので、気軽な気持ちで一度自分の運勢を占ってもらいに行きましょう。

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仕事のイライラ解消法4.自分の稼いだお金で買い物をする

仕事で溜まったイライラは、仕事で稼いだお金で解決する!なんとも正しいストレスの解消法ではないでしょうか。

ヴィンテージのプレミアカメラ

自分が嫌な思いをしながらでも稼いだ大切なお金。そんなお金を使うからこそ、満足感を得られストレス発散になるのです。少額の物を頻繁に買うよりも、年に数回大きなお買い物をする方がイライラ解消度は高くなります。

日頃のストレスを解消するちょっと大きめのお買い物がこちら。

  • 海外&国内旅行

やはり大きなお買い物の代表が、旅行です。楽しい旅が待っていると思えば、毎日の残業だって乗り越えられます。

  • ブランド物

自分のご褒美=ブランド物、という人も多いかと思います。長く使える物だからこそ、買った時の喜びもひとしおです。

  • 大切な人へプレゼント

こちらは「投資」という名のストレス解消法です。仲の良い友達やいつもお世話になっている人に、プレゼントを選んで贈りましょう。思いがけないサプライズにとっても喜んでもらえますよ。大切な人の笑顔を見られるのも、イライラを吹き飛ばす方法です。

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仕事のイライラを解消する方法を知っておけばイライラも溜まりにくくなる

仕事でしんどくなってしまったら、自分だけのとっておきストレス解消法をいくつか用意しておきましょう。そうすることで仕事中でも楽しいことを考えて、前向きに乗り越えられるようになります。

イライラばかりしていると表情も曇ってきて、周りの人にも悪い影響や印象を与えてしまいます。いつもハッピーな笑顔と雰囲気を持っていると、自分の周りが自然とストレスが溜まらない環境になっていきますよ。

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