この不安は内定ブルー?就活後の憂鬱を乗り切る方法7つ

なぜか内定を貰ったのに不安や憂鬱で毎日眠れない、という人は要注意。その症状は内定ブルーです。就活後に内定ブルーに悩まされている大学生はここ最近で全体の半分以上にも及びます。最悪の場合には内定を取り消してしまうことも…。そんな内定ブルーに負けずに解消する方法を紹介します。

この不安は内定ブルー?就活後の憂鬱を乗り切る方法7つ

就活を終えた後にやってくる内定ブルーを乗り切るには?

必死に就活をして勝ち取った企業への内定ですが、いざ内定承諾書を提出したら「なんだか憂鬱な気分になってきた…」
この内定承諾書を提出してから入社するまでの期間に不安や憂鬱に悩まされることを内定ブルーと言います。

不安や心配事は考えれば考えるほどに大きくなり、プレッシャーに押しつぶされ内定を辞退してしまう学生もいます。せっかく苦労して勝ち取った内定を辞退し、振り出しに戻るのはとてももったいないですよね。そんな内定ブルーを解消するにはどうすれば良いでしょうか。

1.内定ブルーの原因は頑張りの反動

就活のため企業の面接に向かう大学生

大学生活においての集大成である就活。本命の企業から内定を貰い、無事に就活が終わったかな…と思いきや「本当にこの企業でよかったのだろうか」と、不安になり、なんとなく憂鬱な気持ちになってしまうことを「内定ブルー」と呼んでいます。

結婚前に花嫁が憂鬱のなってしまうマリッジブルーとよく似ていることから内定ブルーと呼ばれるようになり、あまりにもひどくなるとせっかくもらえた内定を辞退してしまう学生も見られます。

内定ブルーに陥る原因は

  • 内定を貰うまでに就活の不安を抑えながら頑張る。
  • 内定を貰えると安心して不安から解消される。
  • 喜んで肩の力が抜けてしまう。

このように就活を頑張りすぎた反動として「本当にここの企業でよかったのだろうか」「もっといい会社があるのではないか」と不安になってしまうのです。

そんな内定ブルーに陥ってしまった時の解消法とはどのようなものでしょうか。

2.沢山の情報があるインターネットは見ない

便利な反面悪い噂も見られるインターネット

ネットには膨大な量の情報が四六時中更新されています。内定ブルーに陥っているときには、企業のことや自らの人間関係、本当にこの会社で良かったのだろうか、などととにかく不安でいっぱいになっています。

そんな時にインターネットで企業のことを見てしまうとさらに不安な気持ちが増してしまいます。

現代の就活生の大半はインターネットから情報を得ています。
就活を終えてから「本当にこの会社でよかったのか…」と内定ブルーになってしまった時に、インターネットで企業のことを調べ、掲示板などを目にして本当か嘘なのかわからない不確かな情報に振り回されてしまいます。
内定ブルーになるとどうしても悪いうわさが目についてしまい、「もしかしてブラック企業なのか?」などと入社をためらってしまうということも。

インターネットは今や企業の名前を入れるだけでも膨大な量の情報を見ることができますが、便利な反面、情報に振り回され本当のことがわからなくなるというデメリットもあります。
就活を終えた後はネットの情報から離れてみると内定ブルーにかかりにくくなります。

3.内定を貰うまでの努力を振り返る

今までの就活を振り返る内定ブルーの女性

内定を貰うには血の滲むような努力をする人がほとんどです。せっかく努力して勝ち取ったものを無駄にしてしまうのはもったいないですね。

これまでに勉強してきたことや作り上げてきたものを見てみると、自然に「努力を無駄にしたくない」「また一からのスタートはつらい」と思うようになります。

企業を選ぶきっかけや、どうしてこの企業にしようと決めたのか、目標などを思い出してみることで就活中の努力の過程を振り返ることができ、頑張りたいという気持ちがまた戻ってきます。

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自分が選んだ本命の企業から内定を貰えたのは意思を固める材料になり自信にも繋げることができます。また、内定を貰えた時の嬉しさを思い出すことで不安が解消され内定ブルーを乗り切ることに繋がります。

あらかじめ立てていた目標を紙に書いてみたり、これまでに使ったノートは捨てずに取っておき、不安な時や自信がなくなってしまった時に見返すことが内定ブルーの解消に大切なことです。

4.周囲の人に不安を話して自信を持つ

就職について意見を相談しあう女性

悩みや不安は人に話すと解決したりすっきりします。話をすることはとても大きな解消方法です。仲がいい友人や、家族に不安や悩みを話すことにより、アドバイスが貰え内定ブルーを解決することに繋がる方法が見つかります。

実際に、内定ブルーを解決しようと就活を終えた仲間で集まった学生が給料のことや休日のこと、一人暮らしや生活面の心配事を話し、とても楽になったということがあります。
また、両親に話してみて不安がなくなり「大丈夫だよ」と励ましてもらい解決する人や、周りの就活生と悩みを共有することで解決した人もいます。

  • 自分だけがこんな不安を抱えて悩んでいるわけじゃない
  • 自分の企業だけがこんなにつらいところではない

みんなの話を聞き、自分の不安も話すことで共感し解決に結びつきます。

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周囲との話を通じて自分が選んだ道に自信を持ち、励ましあうことで「自分の選択は間違っていなかった!」という安心を得ることができます。
就活後の悩みは積極的に周囲に話すことが内定ブルーにかかったときの解消法に繋がります。

5.入社後のプラスの面を想像する

内定を貰った会社のプラス面を考え少し不安になる男性

内定ブルーの時には「入社後には必ずつらいことばかりが待っている…」と悲観的になり、気持ちがネガティブになってしまいがちです。

必ずしもつらいことだけがあるとは限らないので、入社後に待っている楽しいことを想像しましょう。例えば、

  • 同期や一緒に頑張る仲間との出会い
  • 初めて行く社員旅行
  • 初任給の使い道

など楽しいことを考えるとネガティブから抜ける出すことができます。

企業のプラスの条件を見て、これからの社会人生活を想像し、自分の能力をどのように発揮したいかなどを前向きに考えてみると不安は解消しやすくなります。
一度理想の自分を思い描き自分が将来どんな活躍をしているのかを想像することで内定ブルーから抜け出すことができます。

6.入社の日までは思い切り遊ぶ

就活が終わり友人達と楽しい時を過ごす女性

就活を終え内定がでたら、残りの学生生活を思い切り楽しむことが内定ブルーを避ける効果的な方法です。

  • 自分の行きたかった場所へ旅をする
  • 好きなアーティストを追いかける
  • 仲の良い友人と思い切り語り合う

あらかじめ就活の前に行きたい場所や旅行をするという計画や目標を楽しみにしておくと内定ブルーになる間もなく、過ごすことができます。

中にはスケジュール帳に書き込めなくなるまで予定を入れて楽しむことで考える暇やネットを見る暇がなくなり内定ブルーにならずにあっという間に社会人、「時間が足りない!」という学生もいます。

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入社の日までは何も考えずに予定をたくさん入れていることで嫌なことも勝手に忘れてしまい、心配や不安なことを考えずに済みます。
ハメを外しすぎないように注意しながら楽しむことで内定ブルーを回避することができます。

7.自分の状況と他人の状況を比べない

就活後の不安をブランコで解消する大学生

仲のいい友達や周りの学生がまだ就活を続けているところを見て「本当に自分はこれでいいのだろうか」と不安になってしまうことがあります。
ついつい一生懸命な友達や就活仲間をみて、もっと他にもいい企業があるのではないかと考えてしまい、ほかの人と自分を比べてしまうことで内定ブルーになってしまいます。

周りが頑張っている姿を見てしまうとあっさり決まってしまったことに不安を感じ、気持ちが揺らいでしまうのです
自分の決めたことに自信をもって、人と比べることをやめるようにすることが大切です。

どうしても友達が就活をしているときに自分は内定が出てしまうと気を抜けなくなってしまいますが、不安にならずに友達の応援やサポートをすると自分も友達もいい結果を残すことができ、内定ブルーにならずに済みます。

自分は自分の就職、と割り切って考えることが一番の内定ブルーを解消する方法です。

自分の選択に確信を持ち内定ブルーを乗り切ろう!

長い人生の中で生き方を左右するターニングポイントはいくつもあります。中でも最も影響が大きく、初めて自分の意思で決められるのが就職活動ではないでしょうか。
自分の希望する企業に内定を貰えた方もいれば、納得できず妥協して内定を決めた方もいるでしょう。

「こんな大きな企業でやっていけるのだろうか…」
「インターネットで調べたらブラック企業だから不安」
「実家を離れて一人暮らしができるかな」

など多くの葛藤の中で社会人としての第一歩を踏み出すことになります。
このような不安や心配からくる「内定ブルー」は多くの学生が経験することで、通過儀礼のようなものと言えます。

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社会人になると学生時代では決して経験できない素敵な出会いや楽しい出来事が待っています。夢を叶える第一歩となるかもしれませんよ。
紹介した7つの方法で「自分の選択に間違いはない!」と確信を持ち、就活後の内定ブルーを乗り切りましょう!

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